Laihdutus jatkuu ihan hyvin. Eniten häiritsee edelleen aterioiden unohtelu. En osaa rytmittää päivääni niin, että saisin syötyä viisi kertaa päivässä. En voi käsittää, mikä siinä on niin vaikeaa.
Useimmiten väliin jäävä ateria on lounas, jonka minä ainoana tässä perheessä syön. Mies ei niin lounaista välitä ja lapsi saa lounaan päiväkodissa. Viikonloppuisin asia hoidetaan mitenkuten, mutta jos on jotain menoa, niin taas se jää väliin.
Päivällinen sen sijaan ei juuri koskaan jää väliin, koska syömme sen perheenä aina yhdessä ja melko samoihin aikoihin päivittäin.
Aamiainen unohtuu myös herkästi. Etenkin jos saan nukkua pitkään. En mielelläni syö heti herättyäni ja unisena kaverina tuntuu järjettömältä herätä aikaisemmin vain siksi, että ehdin aamulla syömään.
Asiaa vaikeuttanee vielä sekin, että nyt kesällä minulla ei ole töitä. Olen opiskelija ja kesällä nyt oloneuvos. Tai teen kyllä kotoa käsin yhtä projektia, mutta se on hyvin vapaata työtä. En minä mihinkään puolille päivin nuku ja kyllä lapsen kanssa säilyy tietty arkirytmi. Mutta siltikin tietynlainen päivärutiini puuttuu. Ehkä syksyllä taas kun koulu jatkuu?
Hassuinta on se, että kyllä minulla on nälkä. Etenkin näin iltaisin. Mutta kun se on vasta iltaisin... se nälkä siis. Tähän asti olen selviytynyt ilman sortumia. Iltapala on tyydyttänyt nälän mukavasti hallittavaksi tunnetilaksi.
Mutta onhan se nyt pöljää kärsiä silti nälkää, kun mikään pakko ei olisi!
Viikon saldoa...
Tiistain saldo:
Ruoka: aamiainen ja välipala jäivät väliin... muuten ok
Liikunta: 7km kävely, aikaa kului 1h 20min
Keskiviikon saldo:
Ruoka: lounas jäi väliin, muuten ok
Liikunta: fysioterapia 1h
Torstain saldo:
Ruoka: lounas jäi väliin, muuten ok
Liikunta: lepopäivä
4 kommenttia:
Eikös sen pitäisi olla vaan positiivista jos jokin ateria unohtuu välistä? Vähemmän kaloreita, enemmän laihtumista! :D
Ei se ihan niin toimi :) Aineenvaihdunnan rytmi menee perseelleen ja lisäksi jää tärkeitä ravintoaineita saamatta. On myös isompi riski sortua ahmimiseen.
Jep, aterioiden jättäminen väliin ei todellakaan ole järkevää pitkällä tähtäimellä.
Kata, ei se ei todellakaan mene niin..
Jos jättää ateriat väliin, aineenvaihdunta sekoaa, ja on myös illalla nälkä, koska päivällä on syönyt liian vähän.. = syö illalla ja yleensä silloin syö aina liikaa kaloreita = ei laihdu, pahimmassa tapauksessa jopa lihoo.
Minulla oli aikanaan sama ongelma, en osannut syödä aamupalaa, koska jätin sen syömättä n. 10 vuotta. Nyt oman laihdutusprojektini aikana olen opetellut syömään sen, enkä kyllä enää jättäisi sitä mistään hinnasta syömättä.
Lähetä kommentti