Treenitaukoa

Juhannus oli ja meni. Hengissä selvittiin ja oli oikein hilpeää. En tiedä kyllä olivatko naapurit samaa mieltä... Valituksia ei ainakaan tullut, joten ehkä olivat viisaasti paenneet jonnekin korpeen.

Vaan flunssan pukkasi sitten! Prkl. Niinpä täällä on sängynpohjalla podettu ensin krapulaa ja nyt on sitten treenit muuten vaan jäissä flunssan vuoksi. Parantelen mieluummin nyt näin heti kunnolla enkä pyrikään menemään liian aikaisin salille tai edes lenkille.

Olen kuitenkin ihan tyytyväinen siihen, että juhannukselta ei putki jäänyt päälle. En tarkoita alkoholia, vaan herkuttelua ylipäätään. Koitan pysyä nyt nuhteessa näin sairastellessakin. Flunssa ei ole syy mättää mitä tahansa suuhunsa. Minä kun olen siitä harvinainen yksilö, että edes oksennustauti ei vie ruokahaluani. Kyllä tälle tytölle maistuu!

Joten vatsalihakset ovat täällä tehneet töitä yskiessä ja niistäessä. Koitan ajatella, että pirteämpi olo tulee kunhan tervehdyn. Nyt nimittäin joku liikunta tai laihduttaminen on niin evvk...

Perjantaipuntari 7

Ällistely jatkuu. Tämä näyttää oikeasti nyt sitä, että NYT ne läskit lähtevät.
Olen laihduttanut (tai siis "laihduttanut") koko tämän vuoden. Keväällä paino nousi ja laski vuoroin. Liikuttiin muutaman sadan gramman muutoksissa. Silloin ajattelin, että täytyy kauheasti tiukistella, jotta paino laskisi edes 500g viikossa.
Nyt paino on taas tippunut yli kilon, enkä mielestäni ole tiukistellut yhtään. Mitä ihmettä??

Paino: 86,1kg (-1,4kg)
Vyötärö: 102cm (0cm)

Milloin jumi tulee? En tietysti toivo sitä, mutta pakkohan siihen on varustautua. Tämä tuntuu nyt petollisen helpolta...

Henkisesti helppo viikonloppu

Olin viikonloppua viettämässä perheeni kanssa isäni luona. Vanhempani ovat eronneet, kun minä olin 2-vuotias, joten osin siksikin varmaan minulla ja isälläni ei ole kovinkaan läheiset välit. Toinen syy lienee piakkoin eron jälkeen kuvioihin astunut nainen, nykyisin isäni vaimo.

Olen koko ikäni saanut kuulla kuinka lihava minä olen. Asia vain paheni, kun tämän vaimon tytär sai tyttären, joka on minua kuusi vuotta nuorempi. Tämä tytär, J, nousi kaikessa minun edelleni. Hän on hoikempi, kauniimpi, parempi koulussa, hänellä on johtavassa asemassa oleva puoliso (toisin kuin minun), hän pukeutuu kauniimmin ja paremmalla maulla... Minun ei ole koskaan annettu unohtaa, kehen minua verrataan. Ikinä tosin ei ole otettu huomioon sitä, että olemme täysin erilaisia ihmisiä muutenkin. J tosiaan on kaunis ja fiksu, kohtuullisen mukavakin. Ja itse syytön vertailuun (asia, jonka toisinaan joudun muistuttamaan itselleni).

Nyt oli elämäni ensimmäinen viikonloppu niin, että isän vaimo oli poissa. Ja ah! Kukaan ei puhunut painostani tai siitä kuinka paljon otan/olen ottamatta ruokaa lautaselleni, koulutuksestani, pukeutumisestani, palkastani (työstäni kyllä, mutta hyvin tavalliseen keskustelutyyliin)... Keskustelimme ihan vain niitä näitä!

Olen joskus miettinyt, miksen ole osannut puuttua asiaan. Sanoa mitään. En vain ole osannut. Ensin olen ollut liian arka (kuten lapsi nyt on vain voinut olla), sitten en ole vain osannut puuttua ja nyt en enää viitsi. Vahinko on jo tapahtunut, enkä usko sitä millään korjattavan. Tilanne on nykyisin siedettävä, muodollisen kohtelias.

Olipas avautumista.

Tämän viikon saldoja:

Keskiviikon saldo:
Ruoka: herkkuja, grillailua, ei GFG:sta tietoakaan
Liikunta: saunavesien kantoa vähän, eli ei oikeastaan mitään
Juoma: kaksi lonkeroa

Torstain saldo:
Ruoka: kts. keskiviikko
Liikunta: kts. keskiviikko
Juoma: yksi lonkero, yksi 0,5 litrainen siideri

Perjantain saldo:
Ruoka: enemmän taas arkisempi, vaikkei täysin ok
Liikunta: ei mitään

Lauantain saldo:
Ruoka: aamupuuro, grilliruokaa - ei juurikaan kasviksia
Liikunta: ei mitään
Juoma: neljä lonkeroa, kaksi lasia kuivaa valkkaria

Sunnuntain saldo:
Ruoka: kasvispainotteisempaa (kiitos kiinalaisen ravintolan noutopöydän) ja vähän parempi muutenkin
Liikunta: ei mitään

Karmeaa luettavaa. Ensi viikolla ollaan taas vähän ryhdikkäämpiä vaikka loppuviikko onkin rymistelyä juhannuksen nimissä...

Perjantaipuntari 6

Joka kyllä onkin lauantaipuntari, mutta ei kai tuolla niin väliä ole.
Yllätys oli jälleen iloinen. Kulunut viikko on nimittäin sujunut siihen malliin, että odotin lähinnä plussaa tai vähintäänkin plusmiinus nollaa. Mutta ei.

Paino: 87,5kg (-600g)
Vyötärö: 102cm (-1cm)

Tällä viikolla olen nimittäin ollut esim. ystäväni mökillä. Siellä on herkuteltu oikein olan takaa, ateriarytmit päin hongikkoa eikä liikuntaakaan juurikaan ole ollut saunavesien kantoa lukuunottomatta.

Varustaudun kuitenkin henkisesti siihen, että plussaa näkyisi seuraavana perjantaina... Joka onkin juhannusaatto!

Kuulumisia

Onkin taas vierähtänyt muutama päivä kuin varkain vailla blogipäivityksiä. Kesä hidastanee tahtia jonkun verran...

Perjantaina mulla oli treffit personal trainerini kanssa. Treenasimme kahvakuulan kanssa ja tänään kävin itsekseni vetämässä saman treenin uusiksi. Kylläpä se on kiva vekotin! Pitää vaan pistää palautetta salille, että esim. 8kg, 10kg ja 12kg kuulia voisi olla enemmän kuin yksi kpl. Tänään oli hiljainen päivä salilla, mutta silti kuulaa joutui vähän jonottamaan.

PT oli oikein tyytyväinen edistymiseeni ja kyllähän niistä kehuista jäi itsellekin hyvä fiilis. GFG:n kanssa saan nyt ryhtyä joustamaan enemmän, kun sitä on toisinaan esim. reissuissa hankala toteuttaa. Holtittomaksi ei saa kumminkaan ryhtyä, mutta pyrin siis normalisoimaan syömisiäni. Näin helleaikaan tuo ruokamäärä on tuntunut tosi työläältäkin.

Viikonloppu kului reissussa telttaillen. Lauantaina teimme retken Turun linnaan, jossa vierähti kävellen kolmisen tuntia. En potenut huonoa omatuntoa illalla nautituista siidereistä. Jalat olivat ihan muusia seuraavana päivänä!

Huomenna lähden taas reissuun mökille ystäväni ja hänen äitinsä kanssa. Kiva reissu tiedossa! Vähän herkutteluakin, mutta jospa opettelisi kohtuutta nyt senkin kanssa. Palaan sieltä perjantaina ja lauantaina on taas lähtö kohti Tamperetta sukuloimaan viikonlopuksi. Menoa ja meininkiä siis riittää!
Perjantaipuntari onkin tällä viikolla sitten varmaan lauantaipuntari...

Ja sitten viime viikon loppupuolen ja tämän viikon saldoja...

Perjantain saldo:
Ruoka: ok
Liikunta: 1h kahvakuulailua PT:n kanssa

Lauantain saldo:
Ruoka: kuta kuinkin ok, valkosipuliperunat ravintolassa olivat huono valinta, noihin tilanteisiin täytyy varautua paremmin
Liikunta: ei liikuntaliikuntaa, mutta 3h tallustelua ylös ja alas Turun linnassa
Juoma: 3 x 5dl Crowmoor Dryta

Sunnuntain saldo:
Ruoka: vähänlaisesti, mutta ok
Liikunta: 1h 24min kävelylenkki, 7,9km

Maantain saldo:
Ruoka: aamiainen ja välipala jäivät väliin...
Liikunta: lepopäivä

Tiistain saldo:
Ruoka: ok (ainakin tähän asti...)
Liikunta: 1h kahvakuulatreeni

Perjantaipuntari 5

Kyllä on ällistyttävää, sanokaa minun sanoneen. Kävin vaa'alla kolmesti. Se heitti parinsadan gramman verran, joten otin keskiarvon. Isoinkin luku oli kuitenkin minulle positiivinen yllätys. Suunta on yhä alaspäin, vaikka yhä enemmän ja enemmän lipsun GFG:sta poispäin (joskin en tee siltikään mitään älyttömyyksiä). Otan toki huomioon, että viime viikolla tulosta värittivät naistenvaivat, jotka taas nyt ovat ohitse.

Paino: 88,1 (-1,8kg!!!)
Vyötärö: 103 (-1,5cm)

Tästä onkin taas hyvä jatkaa kohti uusia seikkailuja. Viikonloppuna luvassa uimista ja telttailua.

Syömisvaikeuksia helteen keskellä...

Helle! Minä rakastan hellettä. Kiroilin koko talven lumia ja jäätä ja liukasta ja ahdistavaa ja ja ja... Mutta nyt on kesä. Enkä valita kuumasta kertaakaan. En valittanut viime kesänäkään.

Mutta syömisille tämä tekee hallaa. Kuumalla ilmalla ei tee mieli syödä. Eikä varsinkaan niin isoja ruokamääriä kuin GFG määrittelisi. Olen siis soveltanut taas enemmän ja vähemmän.
Tiistai meni kyllä pieleen. Söin aamiaisen ok, lounas jäi väliin, rahkaa vähän iltapäivästä klo 14 aikoihin... Ja sen jälkeen ei mitään aikoihin, kunnes klo 22 ahmin kolme leipää (Uotilan maalaisruislimppua, aika pieniä siivuja) ja kolme nakkia. Määrähän ei siis ole mikään tajuton, mutta voi helvetti kuinka huono olo siitä tulikaan!
Tänään on sujunut vähän paremmin. Aamiainen ok (se muuten ei ole aikoihin jäänyt pois!), lounaaksi protskujuoma, välipala jäi väliin, päivälliseksi feta-kana-salaattia (eli kanasuikaleita, fetakuutioita, tomaattia, kurkkua ja paprikaa) ja nyt iltapalaksi rahkaa + ananasta.

Menkat ovat loppumassa! Hallelujaa, kiitos ja ylistys! Kävin huvikseni tänään vaa'alla ja se näytti 88,3kg?! Eihän tuo VOI pitää paikkaansa. Vaaka taitaa tulla muutenkin päiviensä päähän. Ainakin kokeilen vaihtaa patterit. Se on nyt nimittäin muutaman kerran näyttänyt vähän eri lukua, kun nousen vaa'alle useampaan otteeseen samalla mittaushetkellä. Heitto on kuitenkin pienehkö; 200-200 grammaa. Joten josko patterien vaihto auttaisi. Mutta jos perjantaipuntarissakin on vielä 88-alkuinen luku, niin pyörryn!

Saldot oli unohtua...

Tiistain saldo:
Ruoka: ei ihan ok, ahmimista illasta
Liikunta: lepo

Keskiviikon saldo:
Ruoka: ok
Liikunta: 1h fysioterapia

Helteisiä päiviä

Eilen oli ihana päivä, vaikka syömiset menivätkin päin honkia.
Vietimme koko päivän kuvankauniissa Porvoossa. Kävimme muutamassa museossa ja nautimme hyvästä säästä. Söin ravintolassa salaatin ja kyytipoikana vissyä. Jäätelön jätin väliin, koska lauantaina tuli täytettyä se kiintiö.
Syöminen ei siis mennyt GFG:n mukaan, mutta kevyesti kumminkin. Helteellä minun on ainakin mahdotonta syödä kovinkaan paljoa.

Tänään piti olla treenit saliohjaajan kanssa, mutta hän olikin sairastunut. Inhaa olla kipeänä tällä säällä!
Minä menin sitten lenkille. Tein lyhyemmän version, sillä naistenvaivojen takia vatsaa juili ikävästi lenkilläkin.
Tänään on ruoan suhteen ollut hyvin onnistunutta. Yksikään ateria ei ole jäänyt väliin (lounaan korvasin siis protskujuomalla)!

Nautin näistä helteistä ihan tavattomasti. Inhoan talvea, mutta rakastan kesää. Mitä lämpimämpi, sen parempi!

Sunnuntain saldo:
Ruoka: vähänlaisesti, mutta kevyesti
Liikunta: kävelyä ympäri Porvoota, ei varsinaista liikuntaa

Maanantain saldo:
Ruoka: kaiken taiteen sääntöjen mukaan
Liikunta: kävely 1h 2min, 6,2km

Kesäisiä iloja

Täällä on nautittu lämpimästä säästä ja tehty kesälomasuunnitelmia. Perheemme reissaa tänäkin kesänä pitkin poikin Suomea ja nyt uutena innostuksena on telttailu. Olemme ihan aloittelijoita, emmekä suinkaan ole ryntäämässä minnekään kymmenien kilometrien vaellukselle. Lähinnä teltta on siis vaihtoehto hotelliyöpymiselle ja antaa näin matkalle enemmän extempore-vaihtoehtoja.
Katsotaan mitä mieltä olen aiheesta kesän jälkeen...

Syöminen on taas näillä helteillä ollut haastavampaa. Ihan dieetissä ei olla pysytty juomienkaan suhteen. Keskiviikkoiltana ja perjantai-iltana tuli nautittua vähän. Valkoviini vissyllä onkin nyt uusi suosikkini ja ainakaan toistaiseksi en ole kaivannut siideriä lainkaan. Määrät eivät ole olleet huimia. Keskiviikkona ostetussa valkoviinipullossa on yhä kolmannes jäljellä.
Syömisten suhteen tänään tapahtui harkittu lipsahdus. Söin kesän ensimmäisen irtojäätelöpallon. Yhden vain ja se riitti oikein hyvin. Vanhan ajan Salmiakki -jäätelö oli mielettömän hyvää!
Noin muuten ruokalaadun suhteen ei ole ollut pahoja repsahduksia. Ehkä ihan 100% Go Fat Go:ta syömiseni ei ole ollut, mutta olen pyrkinyt noin muuten tekemään terveellisiä ja hyviä valintoja.
Vaa'alla en ole käynyt, sillä meneillään olevat menkat hämäävät joka tapauksessa.

Vähän kyllä jännittää, mitä saliohjaajani mahtaa sanoa tästä lipsumisesta... Paino on kuitenkin laskusuuntainen ja olo on ollut ok. Liikuntaakin on tullut mukavasti.

Torstain saldo:
Ruoka: ok, välipala unohtui
Liikunta: kävely 7,9km, kesto 1h 21min

Perjantain saldo:
Ruoka: ok
Juoma: valkoviiniä ja vissyä, yksi annos viskiä
Liikunta: fysioterapia 1h

Lauantain saldo:
Ruoka: luovien, kun on ollut päivän liikenteessä, yksi pallo jäätelöä
Liikunta: lepopäivä

Perjantaipuntari 4

Vaaka arpoi lukua kauan ja taas sama kuin viime viikolla; eilen oli oikein kiva luku, mutta tänään taas ei...
En tosin ota tästä paineita, sillä kuukausittaiset naisten suosikkipäivät ovat lähestymässä ja olo on turvonnut ja nihkeä muutenkin.

Paino: 89,9 (-400g)
Vyötärö: 104,5 (0cm)

Eli uudelle kymmenluvulle on päästy! Tänä vuonna siinä ei ole oltu kertaakaan, viime vuonna kahdesti. Jospa nyt tulos olisi pysyvämpää sorttia...

Pohdintaa ruoasta

Ruokailut ovat täällä sujuneet ihan ok. Tiistaina jäi taas lounas välistä, mutta eilen korvasin lounaan palauttavalla proteiinijuomalla salilta tullessani. Välipalaksi söin sitten rahkaa maustettuna Valion HeVi-shotilla. En tiedä toimisikohan tuo paremmin niin, että korvaisin lounaan protskujuomalla. Kun se ei tosiaan näytä muuten istuvani ruokavaliooni millään.

Monissa blogeissa on puhuttu lisäaineista, eettisestä syömisestä, luomusta, lähiruoasta ym. Ruoka on mediassakin ollut esillä viime aikoina monellakin tapaa. Pitäisi syödä sitä, tätä ja tuota. Ei saisi syödä sitä, tätä, tuota. On superfoodia (vai mitä se ihmeruoka onkaan?), on vähähiilarista, on sitä ja tätä.

Olen kaiketi siitä outo nainen, että en pidä kokkaamisesta enkä oikein leipomisestakaan. En ole se pullantuoksuinen äiti, joka lempeästi laulaen palmikoi lapsensa kanssa pullapitkoja. En ole se ihastuttava nainen, joka nauraen yhdessä miehensä kanssa viettää sunnuntaipäivän keittiössä kokkaillen.
Minä kokkaan siksi, että on pakko. Siksi, että ravintolassa syöminen päivittäin tulisi kalliiksi. En ole koskaan ollut kiinnostunut sen kummemmin ruoanlaitosta. Teen kohtuullisen hyvää perusruokaa ja käytän paljon ns. puolieineksiä; Uncle Ben's, Dolmio ym. kastikkeita.

Ehkä siis tuosta kumpuaa tietynlainen väsymys ruokapohdintoihin. Tunnun lyhistyväni sen taakan alle, mitä ympäristöstä syötetään. (Pakollinen huomautus; tämä ei ole kohdistettu kehenkään henkilökohtaisesti, kukaan ei ole minua loukannut enkä väitä, etteikö näistä asioista saisi puhua.) Pitäisi syödä luomua, koska luomu on hyvä asia. Ei saisi syödä lihaa ja maitotuotteita, koska se ei ole eettistä ja lihatuotanto on maapallolle pahaksi. Ei saisi syödä mitään lisäaineita, koska ne ovat pahasta. Pitäisi syödä lähiruokaa, koska pitää tukea paikallista yrittäjää. Ei saa syödä liian hiilaripitoisesti, mutta ei saa karpatakkaan, koska tukit verisuonesi rasvalla. Vältä tuotteita X, Y ja Z, koska ne aiheuttavat syöpää. Syö tuotteita X, Y ja Z, koska ne edistävät hyvinvointiasi.

Kärjistän, mutta välillä tuntuu siltä, että teki mitä hyvänsä, niin aina jokin taho on naama nyrpällään. Reväytetään silmät auki ja hämmästellään; "Mutta eikö sinua kiinnosta oma hyvinvointisi? Maapallon tulevaisuus? Minkä kuvan annat lapsellesi?"

Minä koitan vain selvitä hengissä toistaiseksi. Ja vähän laihtuakin. Jos kuolen lisäaineisiin, rasvaisiin verisuoniin, yleiseen paheksuntaan tai syöpään, niin... Öh... Sitten kuolen. Eipä täällä kaiketi kukaan selviä hengissä loputtomiin saakka.

Joten jatkan valitsemallani linjalla. Pyrin ostamaan luomua, jos rahavarat ja valikoimat antavat myöten. Syön lihaa ja maitotuotteita tällä hetkellä ihan hemmetisti. Syön lisäaineita. Juon kahvia ja alkoholia. Poltan satunnaisesti tupakkaa. Lähiruoasta ei ole hajuakaan. Toisinaan syön hiilareita enemmän, toisinaan vähemmän. Superfood vaikuttaa minusta humpuukilta. Käytän jatkossakin joitakin Atrian, Saarioisten, Apetitin ym. tuotteita.
Elämä on.

Tiistain saldo:
Ruoka: lounas taas väliin
Liikunta: lepo

Keskiviikon saldo:
Ruoka: ihan ok, lounas korvattu protskujuomalla
Juoma: juotu alkoholia; kaksi annosta viskiä ja valkoviiniä kera vissyn (oivallinen siiderikorvike!)
Liikunta: 1h 20min salitreeni